cos na

witam, prosiłbym o ocenę planu : Poniedziałek: góra ciała 1. Podciąganie na drążku, 3 serie każda z zapasem 1-2 powtórzeń, 2. Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej, 3 serie po 8-12 powtórzeń, 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie, 3 serie po 10-12 powtórzeń, 4. Wyciskanie sztangielkami na barki siedząc (pionowo), 3 x 8-12 powtórzeń, 5. [...]

Siemano. Strength Snatch grip deadlift 6x3 75kg V-up complex: 5 rounds of: 5s Hollow body+ 5x V-up left leg+ 5x V-up right leg+ 5x V-up legs out WOD 4 RFT: TC 16' 20x Sumo deadlift high pull 25/40kg 10x Bar-facing burpee 20x Lunge with kb 16/24kg 9:20 Nie chciało mi się dzisiaj zbytnio, trening mi się nie podobał na pierwszy rzut oka. Niemniej [...]

Konrad, albo jak wrestling%-) Wyobraźcie sobie, że np wystawcy, żeby szybko nadgonić braki wyglądowe, ładują synthol. Albo żeby w ogóle wejść na hale, trzeba mieć stosowny strój- tanka z kapturem, neoprenowe kalesony w tęczowych kolorach i buty pod same kolana, najlepiej nie zawiązane, żeby było cool. Na wejściu mierzy się też bicepsa i wpuszcza [...]

Zależy co powiedzą na jaki okres będą rokowali, ale można dać kreatyne nadal zawsze coś podtrzyma Jak aktywnosci fizycznej nie będzie to bym uciął trochę kalorii

Edit* miała być dłuższa wersja poprzedniego posta ale za szybko mi się go wysłało. Właśnie przeczytałem poprzednie Twoje posty i wydaje mi się, że te 1800kcal, które miałeś to o wiele za mało. Taka dieta może zrobić więcej złego niż dobrego. Jeśli ćwiczysz po to aby zrzucić wagę, musisz mieć plan który będziesz wykonywał z przyjemnością a nie w [...]

Bardziej miałem na myśli to że nie było to smakowe tzn cytrynowe czy cos

namówiona ;) zakładam dziennik... konwersacje nie trwały długo ponieważ niektórzy wykręcili się, że muszą iść na jakieś niby spotkani, później nie wrócili, a wieczorem nie wyszli bo o 22 cisza nocna i sprawdzali obecność czy wszyscy grzecznie w łóżkach, dla jasności swoich ;) Ja nie ukrywam skorzystałam z uroków Warszawy i z targów FIWE wróciłam [...]

Inez, i jak tam Twoje problemy z jelitami? Jest jakaś poprawa? :-) Ostatnio, jakoś średnio. Dzisiaj kupiłam "iberogast", jestem ciekawa czy coś takie wpłynie na dyskomfort.

[...] kogoś co chwilę samolotem przewozić z Sahary gdzie nie dostał wody do picia na Antarktydę i kazać mu pić bardzo dużo i non stop w tych samych ciuchach. I tak w kółko. no ciekawe ,cos w tym jest he he,nawet dotarlo do mnie ,tak normalnie napisane ale i tak dzisiaj mam dzien żałoby {{:-( Zmieniony przez - słodki julek w dniu 2018-09-24 19:39:00

FIWE 2018 - największe targi branży fitnessu przeszły już do historii. W tym roku odbyły się w terminie 20-22 września w Warszawie. Dla odwiedzających jednak sobota i niedziela to dni w których można było wziąć udział w wydarzeniu sportowym i spotkać się z ambasadorami marek i osobami z branży fitness, które są trochę bardziej rozpoznawalne od [...]

Skoro mówisz o niej że jest dziewczynka i chodzi na fitness to po co jej coś więcej? Tym najwięcej zdziała. Że środków wchodź w grę np dobra oxa. Ale musisz być pewny że tam siedzi co ma. Lub mała dawka wina

Słodycze, budynie, ciastka, przekąski, słodzone napoje czy fast-food, to czynniki burzące uzyskaną przez nas formę i zdrowie, jakim możemy się cieszyć przez długie lata. Bazowanie na nich i spożywanie w dużej ilości niestety jest największym problemem współczesnej ludzkości. Pogłębia to nie tylko otyłość i nieatrakcyjny wygląd sylwetki, ale [...]

Wczoraj tak jak wspominałem zrobiłem kilka fotek żeby sprawdzić gdzie jestem z redukcją, bo waga cały czas trzyma się powyżej 80kg co mnie trochę niepokoiło. Okazało się, że to był niepokój nieuzasadniony, ale po kolei. Waga 81,5kg pępek 82,5cm fałd dokładnie nie mierzyłem, ale nie jest jeszcze tak jakbym to widział żeby był ogień ;-) Pokażę 6 [...]

Takie coś? Na 30dni by mi to starczyło. 3tab rano i 3tab po poludniu przyjomwane razem z weglowodanami. A z witamin lecę Vita pak+ d3+k2(mk7)+ cynk 30mg dziennie /SFD/2018/9/24/8d961cce7e6b4fcca1dd87eeba3af9d0.jpg Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 17:23:45

Tomek wiesz, co innego jak ktoś robi od początku za takiego "śmieszka" jak np Tomczuk czy Karmowski. A Pan Nol to raczej poważna persona i nie podejrzewałem że zgodzi się na coś takiego. Ale ... nie moja to sprawa :-D Sergiusz, haha :-D A no, Tobie też zapomiałem powiedzieć że na pierwszy rzut oka to się zastanawiałem czy to Ty czy kto :-D Też [...]

2cm w.lapie na sucho zrobiłem kiedyś w miesiąc , w klacie z 108-109, skończyło na 115 Masz dobry gen w takim razie, zrob najwiecej ile mozesz na sucho i wtedy wroc a cos sie wymysli pod Ciebie :-))

Sol, słyszałeś o czymś takim jak Dry Fasting? Brzmi absurdalnie, dość świezy temat, ale wg mnie intrygujący. W każdym razie z pozoru brzmi fatalnie, ale po wgłębieniu nawet trzyma się kupy - generalnie chodzi o to, że jak nie pijesz wody to organizm jest zmuszony pobrać wodór z komórek tłuszczowych i dlatego palisz dużo więcej fatu niż na zwykłym [...]

Zasadniczo wyglada to tak, ze jezeli masz 30ml testa to lepiej wbic 15 tygodni po 2ml niz 10 tygodni po 3ml ;-) testa bijesz juz dlugo zwiekszenie dawki, nie ma sensu, jezeli juz to lepiej cos dolozyc, metandienon albo cos na kilka tygodni, nowego.

Promocje w sklepie online obowiązują też w stacjonarnym? Czy trzeba zamówić i zaznaczyć odbiór osobisty? Już jestem po urlopie, jak coś konkretnie Ciebie interesuje - dopytuj na priv lub tutaj w temacie. Jak już domer napisał, poza promocją dnia, inne obowiązują np. 5+1 sfd protein plus 750g itp. chyba ,ze jakies mocno wyszukane typu jakiś gadżet [...]

Coś tu zmieniać? tak. zmien dzial na odzywki/trening/odzywianie